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Ana Sainz-Pardo
14 jun 20223 Min. de lectura
“Me echo de menos”
"Cuando me miro en el espejo, no me reconozco". Hablo de cuando no te aceptas y quieres volver a recuperar ese yo que alguna vez fuiste.
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Ana Sainz-Pardo
24 may 20222 Min. de lectura
“PERDÓN, por nada”
Sí, yo era una de esas personas que piden perdón por todo… Me hacía sentir bien y pensaba que ayudaba, hasta que conocí a alguien como yo...
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Ana Sainz-Pardo
9 feb 20222 Min. de lectura
HABILIDADES SOCIALES Y COMUNICACIÓN. El hilo conductor.
Son como un hilo conductor, una conexión con el mundo que nos permite entenderlo, y también, poder ser comprendidos.
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Ana Sainz-Pardo
7 feb 20224 Min. de lectura
EL DIAGNÓSTICO. Mucho más allá: construir nuestra propia casa.
Lo interesante es saber reconocer lo que duele, lo que molesta, lo que no interesa y tratar de observarlo, entenderlo, validarlo, aceptarlo.
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Ana Sainz-Pardo
4 feb 20222 Min. de lectura
RELACIONES FAMILIARES: la rueda.
Cada familia es única, y es nuestro primer contexto de socialización. Es el primer clima emocional en el que vivimos.
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Ana Sainz-Pardo
2 feb 20223 Min. de lectura
El APEGO. Los Lazos. Qué es el apego, tipos y cómo nos influye.
Trabajar el apego es observar los lazos, escuchar sus historias, acompañar para entrelazar y desenredar lo que sea necesario.
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Ana Sainz-Pardo
1 feb 20222 Min. de lectura
Diferenciamos la ANSIEDAD, el TRASTORNO DE ANSIEDAD, el ATAQUE DE PÁNICO y el TRASTORNO DE PÁNICO.
Evitar lo que nos da miedo nos obliga a transformar nuestra vida en función de ello, recortando inevitablemente nuestras oportunidades.
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Ana Sainz-Pardo
31 ene 20223 Min. de lectura
ANSIEDAD: Tipos y Síntomas
Qué es la ansiedad, qué síntomas presenta y qué tipos de trastornos están asociados a la misma.
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Ana Sainz-Pardo
31 ene 20222 Min. de lectura
ANSIEDAD: Causas y Factores de riesgo
Qué es la ansiedad, sus posibles causas y factores de riesgo.
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Ana Sainz-Pardo
1 sept 20215 Min. de lectura
“Melancolía Vacacional”. Cómo afrontar la vuelta de las vacaciones de verano.
La vuelta a nuestra vida habitual después de las vacaciones no es fácil. Aquí recojo algunas cosas que podemos hacer y que pueden ayudarnos.
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Ana Sainz-Pardo
29 may 20213 Min. de lectura
"Dejar de intentar sentirnos buenas personas para poder serlo"
No nos permitimos aprender de nuestros errores, que es lo que realmente nos permite ser buenas personas.
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Ana Sainz-Pardo
22 may 20213 Min. de lectura
Reflexiones sobre las preguntas: ¿PARA QUÉ? y ¿DESDE DÓNDE?
Cuando queremos hacer algo muchas veces lo hacemos y listo. Otras veces, sin embargo, nos cuesta actuar. Estamos ante una decisión.
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Ana Sainz-Pardo
15 may 20212 Min. de lectura
La Familia, mi familia, tu familia.
Para mí la familia se elige, se cuida, se desarrolla y permanece o muere. Es cambiante y abierta. Se balancea y se equilibra. Se siente.
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Ana Sainz-Pardo
11 ene 20212 Min. de lectura
El TRAUMA, la herida emocional.
Trabajamos el trauma buscando con delicadeza el sentido a esa experiencia, creándola un lugar donde estar, pero sin que duela tanto.
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Ana Sainz-Pardo
10 dic 20201 Min. de lectura
El cerebro ilusionista
El cerebro es tan maravilloso que es el artífice de nuestros sentidos. Realmente no son la nariz, los ojos, las orejas o la piel. Es él.
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